三点式安全带的正确穿戴步骤如下1抓住锁舌，从卷收器中向外拉出安全带，确认不要扭曲安全带如果无法从卷收器中拉出安全带，需用力拉安全带再松开，使安全带产生回卷的动作，这样就可以顺利地从卷收器中拉出安全。

1全身式五点式安全带的腰带和保险带绳应有足够的机械强度，材质应有耐磨性，卡环钩应具有保险装置保险带绳使用长度在3 米以上的应加缓冲器2使用全身式安全带前应进行外观检查3全身式安全带应系。

2开始穿戴安全带将安全带滑过手臂至双肩 保证所有织带没有缠结，自由悬挂 肩带必须保持垂直，不要靠近身体中心3腿部织带抓住黄色腿带，将它们与臀部两边的蓝色织带上的搭扣连接 将多余长度的织带穿入调整环中。

正确穿戴安全带 穿戴安全带时，要将背部安全带穿过背后再拍扣，同时注意不要将背带穿过腋下，因为这样会影响安全带的效果在穿戴完毕后，拉动安全带与身体之间的间隙，确保安全带紧贴身体维护安全带 在使用安全带时，注意。

第二步开始穿戴安全带 将安全带滑过手臂至双肩保证所有织带没有缠结，自由悬挂肩带必须保持垂直，不要靠近身体中心第三步腿部织带 抓住黄色腿带，将它们与臀部两边的蓝色织带上的搭扣连接将多余长度的织带穿入调整。

1使用安全带的第一步是调节好安全带肩部的位置安全带位置调节机构位于B住附近，可以上下移动使三点式安全带适应不同身高的驾驶员2当安全带肩带位置太高时，会有可能割伤驾乘人员颈部而当安全带肩带位置太低时。

2按正确步骤穿戴安全带先系好安全带的胸带，然后束紧腰带，腰扣的组件必须系紧系正最后系好安全带的腿带，系腿带的时候，应当保持在松紧适度的状态3将安全带挂在适宜的位置挂安全带的时候，需要采用高挂低。

半身安全带的使用方法跟普通安全带不一样，需要在专业人员的指导下佩戴安全带带头长度是在10厘米以下或者等于10厘米，需要换更大型号的安全带，在攀岩之前，攀岩者要互相检查安全带是否穿戴正确，半身安全带的腰带腿带具有。